TRAINING = > 2009年1月 水曜日 肩・前腕・腹のトレーニング
2009年1月 水曜日 肩・前腕・腹のトレーニング
写真をクリックすると大きく表示します。
種目名 | 写真 | ||||
1 | マシンショルダープレス | ||||
2 | バーベルフロントレイズ | ||||
3 | マシンサイドレイズ | ||||
4 | マシンリアデルト | ||||
5 | ケーブルアップライトロー | ||||
6 | リストカール | ||||
7 | リバースリストカール | ||||
8 | サイドベント | ||||
9 | マシンレッグレイズ | ||||
10 | アブドミナルマシン |
・順番を入れ替える場合あり。 その他種目を行う場合あり。 |